gram w pilke

[...] przed snem twarog chudy (20 g b) oliwa z oliwek 14 g (10 g t) Wymiary: Wzrost: 180 Waga: 71 Klata: 97 Biceps: 34,5 Pas: 73 Udo: 39 Lydka: 59,5 BF: ok. 14 Inne Do tego gram duzo w pilke nozna przynajmniej 2 x w tyg po 1,5 h Uczeszczam na treningi siatkowki 3x w tygodniu Trening Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub [...]

1.Zapomnialem napisac o plecach(co prawda 1 cwiczenie ale jest ). 2.biegam i gram w pile nozna(szczegolnie w pilke gram 3-4 razy w tygodniu i dodatkowo biegam ostanio znowu po przerwie zimowej,wiec nogi mam mocne). 3.cwicze w domu i na silowni bo chce lepszych efektow (wiem ze nie da sie tego zrobic w tydzien ani w miesiac ale chce przyspieszyc [...]

[...] się wręcz biegać? Wiele osób mi mówi że nogi już są przeciążone lecz nie miałem większego wysiłku ostatnio w bieganiu bo sezon się u mnie skończył około miesiąc temu. Teraz gram na lidze halowej lecz odkąd zażywam kreatyne + sawa no niestety nie da się grać ponieważ nogi nie pozwalają. Czy to będzie się utrzymywać cały czas kiedy będę dawkować [...]

w piłke gram w klubie, a w siatkówke nie, ale bardzo czesto gram :) ciezary dopiero bede dobierał, bo miałem sporą przerwe w cwiczeniach ( byłem na wczasach) mógłbyś napisać co jest w nim nie tak???

[...] i sztanga była wcześniej w robocie. gralem w pilke do 16 roku zycia i doznalem kontuzji po której nie gralem do 32 roku zycia i wtedy wrocilem do pilki, takze tak naprawde gram sobie dopiero 4 lata nie licząc okresu od 6 do 16 roku zycia. Na silownie chodze od 16 roku zycia do dzis :). Chociaz duzo czasu spedzilem w Anglii i tam kilka lat bylem [...]

[...] rozwijasz!' Później patrzy na ciebie z lekkim niedowierzaniem na twarzy. Pan 'Ile-Ważysz-Koleś?' - kiedykolwiek klepie, pyta się przeciwnika o wagę. Nawet jeśli ważysz 200 gram więcej od niego, on daje ci do zrozumienia, że przegrał tylko ze względu na różnicę wagi. Prawdopodobnie pytał cię o wagę przynajmniej raz na tydzień przez ostatni rok. [...]

[...] nie jarają. Wogole bez dobrego dryblingu + kontrolą nad piłką nie ma co gadac o koszu ani streetballu, bo samymi sztuczkami nawet w streetballu nic nie zdziałamy. Ja nie gram w zadnym klubie ani nic, a ucze sie grac tak tylko dla siebie :) i opanowałem juz drybling i sztuczki, ktore mnie interesują, są przydatne i w sumie tez troche [...]

Panowie, dla wyjaśnienia... Nie jestem trampkarzem, w piłke gram w drużynie A klasowej (napisałem rekreacyjnie bo A klasa dla mnie nie jest ligą profesjonalną lecz amatorską) Zjechałem już wiele par butów, głównie najwyższe modele ale nie znaczy to ze jestem expertem. Jak Nani20 napisał kazy wyrarza swoje zdanie na podstawie doświadczenia, ja [...]

Ale zdycham ... Trzeba bedzie tak na redu 1x w tygodniu w piłeczkę pograć dobra sprawa ;) . I nóg nie trzeba będzie trenować bo w piłkę gram %-) .. Ale skurcz w dwugłowy mnie rozłożył :D

[...] to nie mam doświadczenia :) na razie korzystam z uroków i luksusów życia studenckiego i chodzę na siłownię w moim akademiku za pół darmo :) więc do czerwca nie muszę się martwić o miejsce... ale z czasem ostatnio średnio... a raczej słabo, w piłkę sporo gram, i zamiast masować to spalam hehe a jak u Ciebie forma? zadowolona z włożonej pracy?

[...] teraz redu na jem/nie jem). /Co do rekordów, to siad 95x5, dipsy+10kgx6 (waga 73-74 kilo teraz). Z koksów teraz jem omegi i piję BCAA przed trenem (i ewentualnie jak w piłkę gram). Edit: omegi oczywiście w fazie karmienia, bo z tego co napisałem może wynikać, że przedtreningowo, żeby nie było wątpliwości. :) Zmieniony przez - december w dniu [...]

[...] do opisania swojego problemu ze stawami kolanowymi moze troche mi to zajmie ale jak dobrze i sprawnie opisze to napewno bardziej mi pomożecie i ocenicie co robic... A więc : gram w piłek nożna w 1 lidze podkarpackiej przez rok gry byłem wyróżniającym sie zawodnikiem i wtedy nigdy bym niepomyśleł ze złapie jakąs kontuzje kiedy kolwiem poniewaz [...]

[...] DIETETYCZNYCH 3 X w tyg,w tym okresie wystarczy.Aha ja zapomniałem dodac ze po za kulturystyka jestem osoba aktywną fizycznie i jako areoby traktuje inne formy ruchu-gram raz w tyg.w piłke,raz w tyg mam basen,a w danej porze roku jak teraz łyzwy i narty bynajmniej raz w tyg.W okresie roztrenowania i przerwie na 6 miesięcy od startów mam [...]

o właśnie ,mam gdzieś chyba filmik z dziń dybry %-) najwyżej dam za tydzień jak nie znajdę ale kurffa po ty dd i mcnpn tak nie bolą prostwniki i pierwszy raz nie boli mnie krzyż ,tylko dół prostowników,góra z resztą też ,ogólnie dwugłowe ud też mocno napyerdalają %-) raptem ze 2 tyg w piłkę gram ,a kondycja do przodu :D

[...] auto i moze Ci sie cos stac.Tyle ludzi gra w pilke i jakos zyja w kazdym sporcie zdarzaja sie kontuzje a jest tak samo wiele osob z urazami ktore nic nie trenuja. Ja jakos gram dalej po tym co widzialem u brata i bede chcial osiagnac to co on mogl osiagnac ale niestety zdrowie mu nie pozwolilo :) Zabierz kolege na boisko 1na1 lub po prostu zeby [...]

rozumiem, ale ileż można rezygnować? W piłkę nożną nie gram już ponad miesiąc, oszczędzam nogi jak tylko mogę, prawie wogóle nie wchodzę po schodach i jest coraz gorzej. Fakt, że jużtak bardzo nie bolą, ale coraz bardziej chrupią. A na ćwiczeniach na siłowni zależy mi, ponieważ chcę przestać rosnąć, a myślę, że to właśnie gwałtowny wzorst przez [...]

[...] że mi nic nie odbije # koziar96 Wiem wiem, wg trenera w trzeciej klasie mam dopiero coś nabiegać, ale strasznie mi już teraz nosi a siła to przyda mi się, bo w piłkę też gram, a tam silne nogi to podstawa - 2,5h biegania za piłką. Z formy na pewno nie wypadłem, ale biegałem za trzech i strasznie bolą mnie stopy i kostka ;/ Zmieniony przez - [...]

[...] w piłkę :) A6W dzień 2. zrobiłem, ale chyba zmienię trening bo codzienne ćwiczenie brzucha to dla mnie trochę za dużo, zakwasy z brzucha mi nie schodzą. tym bardziej, że gram jeszcze w piłkę. CZWARTEK - HST 2/24 trening: 1. MC 30kg 2. wyciskanie hantlami skos 7.5kg 3. wyciąg górny 4sz. 4. dipsy 2x4powt 5. wiosłowanie półsztangą jednorącz [...]

[...] do Chelsea. Pozostanę w Barcelonie, ponieważ tam jestem szczęśliwy. Gdzie byłoby mi lepiej? Liga Hiszpańska bardziej pasuje do mojego charakteru. Jestem zadowolony, że gram w tej lidze i w tym klubie. Moja głowa skoncentrowana jest na Barcelonie, na pracy, aby zapisać nowe karty historii klubu" - mówił zawodnik Barçy. Ronaldinho [...]

[...] 3:1:-)). 02.04.2014 (środa): Mecz - 20 minut. Wysoka porażka...{{:-( Ale mimo wszystko jesteśmy w półfinale i teraz będziemy grać jeszcze mocniej:-)). Ja oczywiście gram na pozycji bramkarza:-)). Jutro tzn. w piątek ciężki trening na wytrzymałość na basenie;-). Pierwszy raz będę płynął 1500m kraulem i tak mniej więcej czas sobie [...]